久蹲厕所的危害？经常久蹲厕所对身体有什么危害吗？

　　众所，上厕所是帮助我们身体排出毒素的一种方式。但是大家知道吗？不合理的上厕所不仅不能排出毒素，还可能会对身体健康造成一定的危害。相信很多朋友都有过长时间的蹲厕所吧，有人说蹲久了才能拉干净，可是事实是这样？今天，小编给大家来介绍下久蹲厕所的危害都包括哪些？经常久蹲厕所对身体有什么危害吗？等问题。

　　久蹲厕所的危害都包括哪些？

　　一、吸入有毒气体

　　坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

　　二、引发痔疮

　　有研究证实蹲坑超过3分可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

　　三、导致便秘

　　蹲厕所时，很多人会看报纸、杂志或者玩手机，这必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

　　经常久蹲厕所对身体有什么危害吗？

　　一、导致头部和下肢供血不足蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。

　　二、要是您常常感觉肛门有坠胀感，那么赶紧预防。赶紧学学古人养生妙招“撮谷道”，就是提肛运动。

　　三、方法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。如果您现在已经不幸患上痔疮，那好前往正规医院治疗。

　　以上就是关于久蹲厕所的危害都包括哪些？经常久蹲厕所对身体有什么危害吗？的全部内容，现在大家应该都有所了解了吧。久蹲厕所对于身体健康是没有好处的，如果是长期有这样的习惯，那很有可能会引起疾病的发生。所以大家一定要记住不要长时间的蹲厕所，也不要在上厕所的时候看杂志报纸等等。