什么牌子的枕头好？，如何选择适合自己的枕头？

　　我们每天睡觉都离不开枕头，枕头是否属实对睡眠质量有着重要的影响。大小合适的枕头应该是位于头部，颈部的上侧，包围着脖子，选择好枕头是保持健康的关键。那什么牌子的枕头好？如何选择适合自己的枕头？

　　什么牌子的枕头好？

　　一、远梦枕头

　　睡眠时每人每天都必须的，好的枕头是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段之一。远梦枕头采用全面提花面料，并填充适当的决明子，圆润颗粒按摩头部，可促进头部血液循环，增强记忆力。

　　二、恒源祥枕头

　　恒源祥枕头的凹槽设计，符合人体颈椎自然生理曲线，内含决明子药包，辅助达到深度睡眠，同时这款恒源祥枕头采用珍珠棉作为填充物，柔软性好，枕头的面料是纯棉面料，使人感觉舒适。

　　三、适之宝枕头

　　适之宝双面双用枕头系列是适之宝品牌的主打产品之一，一只枕头两种填充，夏天睡凉面，冬天睡暖面，满足家人多暖夏凉的睡眠需求，适之宝枕头采用第四代睡姿结构技术，不同高度实现人们不同的睡姿转换，保证了持续的深度睡眠。

　　如何选择适合自己的枕头？

　　1、高度

　　枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。

　　枕高枕头时，呼吸会不顺畅。容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。

　　枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打奸，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。

　　那么，枕头多高才合适呢？这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10一15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

　　习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度）相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压、贫血的人用稍低的枕头。

　　2、硬度及弹性

　　过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。

　　枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。

　　枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

　　什么牌子的枕头好？如何选择适合自己的枕头？看完上面的内容相信大家心中应该都有了答案了吧。目前市场上枕头产品众多，大家选择是除了要看上面亮点外，也要了解他的填充物施舍呢吗，要看是否健康，选择时要记得货比三家。