卧室的适宜温度和湿度是多少？如何保持室内湿度

　　有些人们对于自己居住的环境是比较重视的，很多的家庭会选择在卧室摆放一些加湿器，这样能够更好的调节卧室的环境，而对于卧室温度和适度的调整，要了解一下具体的情况，这样才能够给家人提供更好的环境，那么卧室的适宜温度和湿度是多少？如何保持室内湿度？下面为大家具体的介绍一下。

　　卧室的适宜温度和湿度是多少？

　　适宜居住的室内温度是20℃左右，湿度夏季以40%——80%为宜，冬季应控制在30%——60%。

　　20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。

　　若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃——18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。

　　当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

　　不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。

　　如何保持室内湿度？

　　妙招一：增加居室清洁频率。用潮湿墩布擦拭地面，清洁的同时进行加湿，增加清洁频率也就为居室多进行了几次加湿。

　　妙招二：养鱼、养绿植。养鱼自不必说，鱼缸无论大小，都是为居室又增加了一汪水。养绿色植物更能督促居室保持适当湿度，尤其是蕨类植物。

　　妙招三：经常开窗通风换气。总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内的空气，可在上午下午开窗换气，改变室内空气流动。

　　以上就是关于“卧室的适宜温度和湿度是多少？如何保持室内湿度”的相关知识，对于卧室要了解一下相关的装修方法，尤其是注意卧室多通风透气，这样能够保证卧室空气的新鲜，要定期的对卧室进行清洁，保证干净和卫生，营造一个舒适的环境。