骑乘位要注意什么，外出注意什么

　　外出进行一些事情的办理，大家最经常会使用到的交通工具应该就是自行车，自行车不仅是行进的速度很快，而在使用的过程中，也不会产生一些污染，但是在骑乘的时候得要注意一些情况，因为骑乘时不同的位置变化对于人的身体来说都会有不同影响，那么骑乘位要注意什么？外出注意什么？

　　骑乘位要注意什么

　　要保持稳定的骑乘动作，放双手意味着你主要是用手肘来控制车行动作，其操控性远不如将双手置于握把上。

　　1.不要在爬坡时变换至档齿位，一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当档位。

　　2.不要到上坡就死命的踩动踏板，一定要善用齿位变换，使你在上坡时施力情况维持稳定。

　　3.不要死盯着路线或路上的障碍物，一定要专注于你单车的行进动线。

　　4.骑行不要在爬坡时变换至档齿位，一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当档位。在穿越艰苦路段的时候，常有人会因受不了而变换至大齿位。虽说，如果维持冲力，在你碰上石头或树根时可较顺利跨过。但反之，若你的速度不够快，就可能会“原地踏步”了。

　　外出注意什么

　　1.步行外出不在马路上追逐、嬉戏、打闹、游戏，不要边走路边听音乐、看书，玩手机。

　　2.步行外出随时注意路面状况，遵守有关交通标志，路牌，标线的规定。

　　3.步行外出不要在车辆临近时突然横穿公路，或者中途倒退，折返。

　　4.步行外出时注意车辆，过马路时不要闯红灯，走斑马线。

　　5.步行外出时走人行道，不要走机动车道和非机动车道。

　　6.夏天外出注意事项的首要任务就是防晒，对于防晒不分男女，更不分老少，每个人都应该做防晒工作，在夏天防晒并不是仅仅为了防止皮肤被晒黑，夏天的日光除了能将皮肤晒黑之外，还会使人体体温剧烈升高并消耗大量能量水分。防晒工作并不是简单的涂涂防晒霜就行了，夏天外出遇到强烈日光，可以使用遮阳伞或者防晒帽来避免阳光直射皮肤，也尽量不要长时间暴晒在太阳光下。

　　7.夏天外出注意事项另外一个重要内容就是交通工具的选择，由于夏天的天气特点，因此在高温烈日下，尽量避免步行、自行车、摩托车等交通工具，可以用公共汽车、轿车等“遮阳”交通工具来代替。

　　8..另外就是夏天步行时尽量选择阴凉敞篷或者树荫之间，一来能达到步行的目的，二来还能避免烈日带来的暴晒，当然步行还是选择晚上会更好一点。

　　9.步行外出前应该提前掌握天气预报，提前做好准备。

　　10.当然外面天气是雷阵雨、暴雨、台风等多雨天气，能不外出尽量不要外出，待在室内是最安全的，有时候不要直接跟大自然“对抗”，千万不要“赌气”。

　　11.步行外出有很多繁琐事宜，特别是老人需要有人照顾，以防出现异常情况。

　　12.老人步行外出注意防滑和摔跤，带手机，遇到紧急情况可联系家人等。

　　上述内容主要所描述的就是小编对于骑乘位要注意什么？外出注意什么的具体介绍，骑行虽说是很累，但是可以充分的让大家得到锻炼，所以说是一种很好的方式，而不同的位置上进行骑乘，在进行的时候也是得多注重一下，一定要确认自己身体没有不适，否则时间一久，会对身体有很大的损伤。